Seu paladar mudou, com desejos ou aversão a certos alimentos e cheiros?
De repente, o cheiro do café que você tanto amava se torna insuportável, enquanto uma vontade incontrolável de comer picles com sorvete surge do nada. Essas mudanças dramáticas no paladar e no olfato são marcas registradas da gravidez. Desejos por combinações estranhas e aversões a comidas e cheiros antes adorados são extremamente comuns, especialmente no primeiro trimestre.
A ciência por trás desse fenômeno ainda não é totalmente conclusiva, mas, novamente, os hormônios parecem ser os maestros dessa orquestra de sensações. Acredita-se que o aumento acentuado do hCG e do estrogênio amplifica drasticamente os sentidos do olfato e do paladar. Esse “super-olfato” pode transformar aromas neutros ou agradáveis em gatilhos para náuseas, criando aversões repentinas. Seu corpo pode estar, de forma instintiva, protegendo-se de substâncias potencialmente nocivas.
Embora os desejos por combinações bizarras sejam famosos, muitas vezes eles podem ser um sinal de que seu corpo precisa de nutrientes específicos. É uma forma primitiva do organismo comunicar suas necessidades.
No entanto, nem todos os desejos são nutricionais. A vontade de comer doces ou carboidratos pode ser simplesmente uma busca por conforto e energia rápida em um momento de grandes mudanças físicas e emocionais. O importante é manter o equilíbrio.
Dica de Navegação: A melhor abordagem é ceder aos desejos com moderação e encontrar alternativas saudáveis sempre que possível. Se você tem aversão a um grupo alimentar importante, como carnes ou vegetais, converse com seu médico ou um nutricionista. Eles podem sugerir outras fontes para garantir que você e o bebê recebam todos os nutrientes necessários. E não se preocupe, a maioria dessas aversões e desejos intensos tende a se normalizar após o primeiro trimestre. Enquanto isso, abrace a peculiaridade do momento!