Señales Iniciales de Embarazo

Entendiendo el Olfato Agudo y el Estreñimiento

Sentir olores que nadie más percibe y tener el intestino funcionando más despacio son dos síntomas comunes del inicio del embarazo, ambos impulsados por los cambios hormonales.

El olfato súper sensible, o hiperosmia, se relaciona frecuentemente con el aumento del estrógeno. Esta hormona puede intensificar la forma en que el cerebro procesa los olores, convirtiendo aromas antes neutros en fuentes de náuseas. Esta sensibilidad agudizada puede ser una de las razones detrás de las aversiones alimentarias, ya que el olor de la comida se vuelve mucho más fuerte y, a veces, desagradable.

Por otro lado, el estreñimiento ocurre debido al aumento de la progesterona. Esta hormona relaja los músculos lisos de todo el cuerpo, incluyendo los del tracto gastrointestinal. Con los músculos del intestino más relajados, el tránsito de los alimentos se vuelve más lento. Esto da más tiempo al cuerpo para absorber nutrientes y agua de las heces, lo cual es excelente para el bebé, pero puede resultar en heces más secas y difíciles de evacuar, causando hinchazón y malestar abdominal.

Para combatir el estreñimiento, es esencial aumentar la ingesta de fibra (frutas, verduras, granos integrales) y beber mucha agua a lo largo del día. La práctica de actividades físicas ligeras también ayuda a estimular el funcionamiento del intestino.