Controle e Prevenção

5. Como Baixar a Glicemia?

A ciência demonstra que o controle, e até a remissão do pré-diabetes, é possível através de pilares não medicamentosos. A medicação é importante quando prescrita, mas o estilo de vida é a base.

Estratégias Comprovadas:
1. Dieta Inteligente: Reduzir farinhas brancas e aumentar fibras.
2. Músculo Ativo: A musculação ajuda a consumir glicose sem depender tanto de insulina.
3. Sono de Qualidade: Dormir mal eleva o cortisol e o açúcar no sangue.

Monitore seus níveis regularmente e mantenha consultas médicas em dia. Sua saúde metabólica é o investimento mais valioso que você pode fazer para o seu futuro.

Aviso Legal: Conteúdo informativo. Não substitui consulta médica.