Como Evitar Estrias na Gravidez
A gravidez, embora seja um período emocionante e cheio de mudanças positivas, pode trazer consigo algumas preocupações, entre elas o surgimento de estrias.
Neste guia abrangente, exploraremos as causas específicas das estrias durante a gravidez, os diferentes tipos que podem ocorrer, os fatores que aumentam a propensão a essas marcas, e, o mais importante, como preveni-las e cuidar da pele durante esse momento especial.
Por que as estrias aparecem na gravidez?
As estrias que surgem durante a gravidez são resultado do estiramento rápido da pele, uma vez que o corpo se adapta às mudanças associadas à gestação, incluindo o aumento das dimensões corporais.
As áreas mais comuns afetadas incluem o abdômen, a região periumbilical, glúteos, flancos, coxas e mamas. As alterações hormonais desencadeadas pela gravidez, como o aumento dos níveis de estrogênio, tornam a fibra da pele mais suscetível à distensão.
Tipos de estrias
As estrias podem ser classificadas em dois tipos pela Sociedade Brasileira de Dermatologia: iniciais e tardias. As estrias iniciais são lineares e geralmente têm uma coloração rosada ou semelhante à cor da pele.
À medida que o tempo passa, essas estrias podem se tornar mais difíceis de tratar e adquirem uma coloração branca, além de uma maior espessura.
Fatores de predisposição às estrias na gravidez
Alguns fatores podem aumentar a probabilidade do surgimento de estrias durante a gravidez. Entender esses elementos é crucial para adotar medidas preventivas. Entre os principais fatores estão:
Genética: A tendência hereditária pode aumentar as chances do desenvolvimento de estrias. Se familiares próximos tiverem histórico, é importante estar ciente dessa predisposição.
Maior aumento de peso: Existe uma relação direta entre o ganho de peso durante a gravidez e a probabilidade do aparecimento de estrias. Um aumento significativo de peso pode aumentar a tensão na pele.
Idade: Mulheres mais jovens tendem a ter uma pele mais elástica, o que pode torná-las mais propensas ao desenvolvimento de estrias.
Falta de cuidados com a pele: A falta de medidas preventivas, como hidratação adequada, pode aumentar significativamente a propensão ao surgimento de estrias.
Dicas para prevenir e tratar estrias na gravidez
1. Hidratação Constante
A hidratação é uma estratégia fundamental para prevenir o aparecimento de estrias. Durante a gravidez, é recomendável o uso regular de cremes hidratantes em todo o corpo, concentrando-se nas áreas mais propensas às distensões. Essa prática deve ocorrer pelo menos duas vezes ao dia.
Ao escolher os produtos, é crucial atentar-se ao tipo de pele e às formulações. Durante a gestação, alguns ingredientes, como ácidos retinoico e salicílico, devem ser evitados. Vale destacar que o último trimestre da gravidez demanda uma atenção especial, pois é nesse período que ocorre o maior ganho de peso fetal, resultando na expansão do abdome.
A umidade do ar também desempenha um papel importante. Em regiões com ar seco, é ainda mais essencial intensificar o uso de cremes hidratantes para evitar o ressecamento da pele.
2. Óleos Hidratantes
Além dos cremes, os óleos são aliados valiosos na prevenção de estrias. Óleos à base de amêndoas, semente de uva e rosa mosqueta são conhecidos por suas propriedades hidratantes e nutritivas. A aplicação regular desses óleos nas áreas propensas pode ajudar a manter a elasticidade da pele.
3. Massagens Terapêuticas
As massagens são uma excelente maneira de promover a circulação sanguínea e prevenir as estrias. A gestante pode realizar massagens durante a aplicação de cremes ou óleos, utilizando movimentos circulares leves de baixo para cima nas áreas mais afetadas.
Além disso, profissionais especializados em drenagem linfática também podem ser consultados para receber orientações específicas.
4. Roupas Confortáveis
A escolha de roupas adequadas é muitas vezes subestimada no contexto da prevenção de estrias. Roupas muito justas podem comprometer a circulação sanguínea, contribuindo para o desenvolvimento dessas marcas indesejadas.
Optar por roupas confortáveis e que não exerçam pressão excessiva sobre o corpo é uma medida simples, mas eficaz.
5. Banho Morno e não Quente
Os banhos quentes são relaxantes, mas durante a gravidez, é recomendável evitar água muito quente. Banhos quentes podem provocar o ressecamento da pele, tornando-a mais propensa a distensões.
Além disso, há o risco de queda na pressão arterial, o que pode ser prejudicial ao fluxo sanguíneo para o bebê.
6. Consulta ao Dermatologista
O acompanhamento profissional é essencial para o cuidado adequado da pele durante a gravidez. Consultar um dermatologista permite avaliar a condição das estrias e receber orientações personalizadas sobre o tratamento mais adequado.
Em alguns casos, procedimentos estéticos leves, como peelings sem ácido e microagulhamento, podem ser recomendados, sempre sob supervisão médica.
Após o parto, outros recursos estéticos, como radiofrequência, tratamentos a laser e carboxiterapia, podem ser considerados para auxiliar na reparação da pele.
7. Cuidado com a Alimentação
A nutrição desempenha um papel crucial não apenas na saúde geral, mas também na prevenção de estrias. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como vitaminas C e E, é fundamental para manter a vitalidade da pele durante a gravidez.
Alimentos como castanhas, nozes, frutas cítricas, folhas escuras, feijão, lentilha e clara de ovo são excelentes opções, pois estimulam a produção de colágeno.
É igualmente importante evitar certos alimentos durante a gravidez, como os ultraprocessados, excessivamente gordurosos, ricos em sal e açúcar, além de frituras. Essas escolhas contribuem não apenas para a prevenção de estrias, mas também para evitar um ganho de peso excessivo, que pode levar a complicações na gravidez.
Hidratação interna: Não negligencie a importância da ingestão adequada de água. A água é essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo e desempenha um papel crucial na proteção da pele.
A gestação é uma jornada única na vida de uma mulher, repleta de emoções e transformações. Cuidar da pele durante esse período não é apenas estético, mas também impacta a autoestima e a qualidade de vida da gestante.
Ao seguir essas dicas abrangentes, as futuras mamães podem não apenas prevenir o surgimento de estrias, mas também desfrutar de uma gravidez mais tranquila e confiante.
